Conheça as fases do ciclo menstrual
O ciclo menstrual é um fenômeno fisiológico complexo e vital para o sistema reprodutivo feminino. Este ciclo envolve uma série de mudanças hormonais e físicas que ocorrem mensalmente, preparando o corpo para a possibilidade de gravidez. Ao longo de aproximadamente 28 dias, embora possa variar de mulher para mulher, o ciclo menstrual é governado por […]
Ciclo menstrual de 21 dias é normal?
O ciclo menstrual pode variar de mulher para mulher e geralmente dura entre 21 e 35 dias. Ciclos mais curtos ou mais longos também podem ser normais, dependendo da fisiologia individual de cada mulher, mas no geral, o ciclo menstrual de 21 dias é considerado normal. Mas atenção! há alguns cuidados específicos a serem considerados […]
Como ajudar uma pessoa com depressão?
Para ajudar alguém com depressão, é essencial oferecer compreensão e empatia, escutando sem julgamentos e validando seus sentimentos. A depressão é um transtorno mental comum, caracterizado por uma tristeza persistente, perda de interesse em atividades que antes eram prazerosas, alterações no sono e apetite, e sentimentos de culpa ou inutilidade. Essa condição pode afetar significativamente a […]
Como sair da depressão : 4 passos simples para sair da depressão
Superar a depressão não é uma tarefa simples e envolve uma combinação de estratégias que podem incluir tratamento médico, mudanças no estilo de vida e suporte social. Adotar hábitos saudáveis, manter uma dieta equilibrada, praticar exercícios e buscar ajuda profissional são formas essenciais de tratar a depressão. Hoje vamos conferir 4 passos para sair da […]
Ansiedade crônica: O que é e como identificar?
A ansiedade crônica é um transtorno de ansiedade caracterizado por uma preocupação excessiva e persistente com diversas situações do dia a dia, mesmo quando não há uma ameaça real ou razão proporcional para tais preocupações. A ansiedade crônica pode se manifestar através de diferentes transtornos, como o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), que envolve preocupações […]
Como diminuir a ansiedade rapidamente?
Estratégias como exercícios de respiração profunda, a prática de mindfulness, atividades físicas e o uso de técnicas de relaxamento muscular são algumas das maneiras mais comuns e acessíveis para reduzir a ansiedade em um curto espaço de tempo. Além disso, a distração mental, a prática de atividades que proporcionam prazer e a manutenção de uma […]
Remédio natural para ansiedade funciona?
Sim, muitos dos remédios naturais são realmente eficazes. Devido às suas propriedades calmantes, eles podem ajudar a reduzir a ansiedade. Os remédios naturais para ansiedade têm ganhado popularidade como alternativas ou complementos aos tratamentos convencionais. Utilizados há séculos em diversas culturas, esses tratamentos herbais oferecem uma alternativa mais suave e com menos efeitos colaterais em […]
O que é déficit de atenção ?
O déficit de atenção é um distúrbio neuropsiquiátrico que afeta a capacidade de uma pessoa de se concentrar e manter a atenção. Este distúrbio, frequentemente identificado na infância, pode persistir na vida adulta, interferindo significativamente no desempenho acadêmico, profissional e nas relações interpessoais. Os sintomas típicos incluem desatenção, hiperatividade e impulsividade, que variam em intensidade e […]
Remédio para ansiedade: O que funciona ?
Existem várias opções de remédios para ansiedade que podem ajudar a aliviar os sintomas e melhorar a qualidade de vida. Medicamentos prescritos, como antidepressivos e ansiolíticos, proporcionam alívio químico. Por outro lado, a terapia psicológica, como a terapia cognitivo-comportamental, trata das raízes emocionais e comportamentais da ansiedade. Neste artigo, exploraremos essas soluções e como elas […]
Nootrópicos: O que são e para que servem?
Nootrópicos são substâncias que melhoram a função cognitiva, como memória, criatividade, foco e motivação. Elas são conhecidas como “drogas da inteligência” ou, em inglês, “smart drugs”, e ganharam popularidade nos EUA. Nos últimos anos, houve um aumento significativo no interesse por nootrópicos, especialmente entre estudantes e profissionais em busca de maior desempenho mental. Quais são […]
